Használati útmutató
1. lépés: Mielőtt használatba veszi a légzés trénert, győződjön meg arról, hogy a készülék tiszta. Helyezze a szájrészt a szájába úgy, hogy a szájrész alján található „top” gravírozott szó felfelé nézzen. A szájrész belső felére harapjon rá, hogy stabilizálja a készüléket.
2. lépés: Helyes légzéstechnika: Álljon vagy üljön kényelmesen egyenes testtartásban, vagy használja edzésprogramja részeként. Állítsa be a kívánt légzési ellenállási szintet a készülék alján (jelentsen kihívást, de ne legyen kényelmetlen). Lélegezzen be mélyen a szájrészen keresztül, majd fújja ki a levegőt a szájrészen keresztül. Koncentráljon arra, hogy teljesen megtöltse a tüdejét levegővel. Ez megmozgatja a légzőizmait.
3. lépés: Kontrollált kilégzés: Vegye ki a készüléket a szájából, és lélegezzen normálisan, amíg levegőt nem kap. Ezután ismételje meg a fenti gyakorlatot 10-szer. Naponta 2-4 sorozatot végezzen el, lehetőleg étkezés előtt.
